何謂瞋？即是怒目而視、咬牙切齒、怒火中燒、大發脾氣、高聲叫罵、恨之入骨、伺機報復。
瞋心也是一種負面的、消極的、有害的心態，是一種傷害身心的「火氣」，是一種滲透到內心深處的對立情緒，他令人對微不足道的事情劍拔弩張。
科學家們確信，正是這種對立情緒導致心血管病的爆發。
列·烏伊爾揚姆斯醫生的研究證明：經常生氣、發火，會對人的身心產生不良影響，還可能導致動脈甚至免疫系統受損。（《永遠不生氣》，載《上海譯報》1994年6月30日）
因此，近代高僧印光法師早就告誡我們：「瞋心一起，於人無益，於己有損；輕亦心意煩躁，重則肝目受傷。須令心中常有一團太和元氣，則疾病消滅，福壽增崇矣。」、「今既知有損無益，宜一切事當前，皆以海闊天空之量容納之」。（《 印光大師文鈔菁華錄》84頁）
孕婦尤需注意，「女人一受孕，不可生氣，生大氣則墮胎。兼以乖戾之氣，過之於子，子之性情，當成凶惡。又喂兒奶時，必須心平氣和，若生大氣，奶則成毒，重則即死，……小氣毒小，雖不死，也須生病。以故愛生氣之女人的兒女，死的多，病的多。……生了大氣，萬不可喂兒奶，須當下就要放下，令心平氣和，過半天再喂。喂時先把奶擠半茶盅，倒了，奶頭擦過，再喂，就無禍殃。……此事古今醫書均未發明，近以閱歷，方知其禍。」（《 印光大師文鈔菁華錄》237頁）
這是經驗之談，是否具有普遍性呢？美國科學家的實驗證明：把婦女生氣時的奶喂小鼠，小鼠當場死亡。
醫學和心理學家專門測量過，孕婦發怒時，血液中的激素水平會很快升高，體內的有害化學物質濃度在短時間內增多，這些物質會直接危害胎兒。
孕婦發怒，還會使血液中的白細胞減少，減弱了機體抵抗疾病的能力，這不僅對自己的健康不利，也影響胎兒的生長發育，而且孩子出生之後，抵抗疾病的能力比正常孩子差。
因此，孕婦在懷孕和哺乳期間，應保持健康、良好的心態，這樣對自己和孩子都有益處。
醫學研究還發現，發怒時，胃的出口處肌肉驟然收縮，導致胃腸功能紊亂，甚至造成器質性損傷。所以，生氣時胃痛、胃脹，吃不下飯。時常發脾氣，情緒不良，還會導致脫發、皮膚失去光澤、變黑。
可見，美容、保健的關鍵，就在於寬宏大量，心中和悅，平和謙遜。所謂以一家人之心燈迎接所有的人們；所謂精誠和友愛必能征服憎恨。
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